昨日、大浦公民館がリニューアルされて、最初のレッスンでした。
新しくなった内装をみて、「物事はそのままではなく、変化し続けるもの」だということを改めて感じたのでした。
今までの私だったら、「綺麗になった、良かった✨」という薄っぺらい感想しかもたなかった。
今は、すべてのことが変わっている。
その変化に恐れることなく、今の集中することが大切だなと思うのです。
今、コーチングの学びを深めていて、学べば学ぶほどヨガ哲学とリンクし面白い。
今、学んでいるのは、
自分で変えられる部分と変えられない部分を分ける。
変えられない部分は、コロナウィルスだったり、黄砂だったり、花粉だったり、人の考え方だったり。
そこは考えても仕方ないので、くよくよ考えない。
そして、変えられる部分、免疫力を高める方法、私の場合ヨガの練習や呼吸法、身体に優しい美味しい物を食べる、ストレスを溜めない、休養をとる。
「自分でできることは、何だろう❓」と考える。
この思考のパターンを繰り返し、繰り返し実践する💪
今、この練習をしています。
そうすると、普段何気なくしている思考が、いかにネガティブかに気づくこともできます。
まず、気づく。
これが大事✨
さて、最近のレッスンの中でも免疫力を高めるアーサナを増やしています。
呼吸法を多くしたり、免疫力に影響を与える腸に効くアーサナを多めにしています。
「これが今、私にできること」だから。
ぜひ、いらしてみて、いつものレッスンとの変化（笑）に気づいていただけたら幸いです❤️
ナマステ🙏
写真：大浦公民館リニューアル前と後。結構オシャレになってる‼️